Vedlejší účinky melatoninu
Přehled
Melatonin je hormon přirozeně produkovaný tělem, který pomáhá regulovat cyklus spánku a bdění. Je široce dostupný jako doplněk stravy a lidé ho používají ke zlepšení kvality a délky spánku. Ačkoli je melatonin obecně považován za bezpečný, může mít některé nežádoucí účinky, zejména pokud je užíván ve vyšších než doporučených dávkách. Tyto nežádoucí účinky se mohou pohybovat od mírných až po závažné a zahrnují bolesti hlavy, nevolnost, závratě, ospalost a podrážděnost.
Časté nežádoucí účinky
Nejčastější nežádoucí účinky melatoninu jsou mírné a obvykle nejsou závažné. Patří mezi ně bolest hlavy, nevolnost, závratě, ospalost a podrážděnost. Tyto příznaky obvykle odezní během několika dnů po vysazení doplňku.
Méně časté nežádoucí účinky
Méně časté nežádoucí účinky melatoninu mohou zahrnovat zmatenost, depresi, úzkost, žaludeční křeče a abnormální sny. Tyto příznaky mohou být závažnější a mohou vyžadovat lékařskou pomoc.
Závažné nežádoucí účinky
Závažné nežádoucí účinky melatoninu jsou vzácné, ale mohou se vyskytnout. Patří mezi ně záchvaty, kóma, halucinace a poruchy úsudku. Pokud se u vás některý z těchto příznaků objeví, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Interakce
Melatonin může interagovat s některými léky, včetně těch, které se používají k léčbě deprese, úzkosti a nespavosti. Může také interagovat s alkoholem a jinými rekreačními drogami. Pokud užíváte jiné léky nebo látky, poraďte se před užitím melatoninu se svým lékařem.
Dávkování
Je důležité užívat melatonin podle pokynů na obalu. Užívání příliš velkého množství může zvýšit riziko nežádoucích účinků. Doporučená dávka je obvykle 0,3 až 5 miligramů užívaných před spaním.
Závěr
Melatonin je obecně považován za bezpečný, ale může mít některé nežádoucí účinky. Tyto účinky se pohybují od mírných až po závažné a mohou zahrnovat bolesti hlavy, nevolnost, závratě, ospalost a podrážděnost. Je důležité, abyste melatonin užívali podle pokynů, a pokud užíváte jiné léky, poraďte se před jeho užitím se svým lékařem.
