Training

Mrtvý tah, základní cvik, který by neměl chybět ve žádném tréninkovém plánu. A přesto, se stále setkáváme s třemi hlavními chybami, které ho doprovázejí. Je čas přestat se na ně dívat jako na samozřejmost a začít cvičit správně. Připravte se, abyste posunuli své tréninkové dovednosti na vyšší level!

Všichni jsme slyšeli rčení "Jdi na procházku - může to znamenat rozdíl mezi životem a smrtí". Od jednoho extrému k druhému, chůze může...

Jste na misi získat pevný zadek, ale nevíte, kde začít? Nevěšte hlavu! Přinášíme vám 5 top cviků, které zvládnete v každé posilovně. Pojďte se nechat inspirovat a připravit na závistuhodný zadek, kterým budete zapůsobit na každém plážovém výletě!

Existuje magická technika, která vám umožní rozdělit vaši těžkou a snadnou svalovou stavbu napůl, aby vaše svaly rostly a síla se zvyšovala. Vstupte do světa Kouzla Těžko-lehkého Splitu, které vám umožní objevit nové hranice vašeho fyzického potenciálu. Připravte se na fascinující cestu, která vás přivede k nesmírné síle a tvarované tělesné hmotě.

Pilates Pilates je cvičební program, který na počátku 20. století vyvinul Joseph Pilates. Je založen na šesti principech: koncentraci, kontrole, soustředění, plynulosti, přesnosti a dýchání....

Budoucnost českého crossfitového světa se chystá na vzrušující souboj! Talentované crossfiterky Nina Ladvenicová a Lucie Minářová se setkají se silným MadMan týmem v exkluzivním klání plném brutální síly a nezaměnitelného adrenalinového šmrncu. Kdo vyjde vítězně z této epické bitvy? Strhující moment se blíží!

Rozprouděný adrenalin v těle, pevný stisk činek a touha po dokonalých ramenech, to vše může být tvá motivace pro dnešní trénink. Představujeme ti top 5 efektivních cviků, které ti pomohou dosáhnout širokých a kulatých ramen. Pojďme společně na to!

Military press a Push press: Nejlepší cviky pro sílu ramen Pro ty, kteří touží po zpevnění svalů ramen, neexistuje lepší kombinace než military press a push press. Tyto cviky nikoli jen posílí vaše ramenní svaly, ale také zlepší vaši celkovou sílu. Military press je precizní a disciplinovaný pohyb, zatímco push press přidává do této rovnice sílu a dynamiku. Nechte svoje ramena promluvit s tímto účinným duetem cvičení!

Spalování tuku: Cestou k vyšší formě a dokonalosti těla. Věčný spor mezi silovým tréninkem a kardiem pokračuje. Ale jaká je optimální volba? Náš článek se pokusí odpovědět na tuto otázku, aniž by se zaujal jednostrannou pozicí. Přečtěte si jej a odhalte tajemství nekonečné debaty!

Zuzana Špačková, neúnavná sportovní nadšenkyně, se v posledních letech proslavila nejen díky svojí účasti ve strongman soutěžích, ale také v silovém trojboji a CrossFitu. Tato všestranná sportovkyně si neklade meze a svou vytrvalost, sílu a odhodlání ukazuje nejen v tréninku, ale i v soutěžích. Díky svému ohromujícímu výkonu a skvělé postavě se inspiruje i mnoho žen po celém světě v oblasti bodyfitness. Zuzana je příkladem toho, že s tvrdou prací a nasazením můžeme dosáhnout všeho, co si stanovíme. Ať už se jedná o zdolání nejtěžších váh nebo překonání vlastních limitů, Špačková je připravena na všechny výzvy, které ji čekají. Nezáleží na tom, jaký sportovní žánr si zvolí, její vášeň a odhodlání jsou klíčem k úspěchu. Tato silná a inspirativní žena je bezpochyby jednou z největších sportovních hvězd současnosti.