Mindfulness pro Lepší Soustředění: Rozhovor s Lékařkou Zuzanou Špačkovou
Cestou ke zlepšení výkonu a soustředění může být mindfulness - umění věnovat pozornost přítomnému okamžiku. S doktorkou Zuzanou Špačkovou jsme si povídali o této technice a jejím potenciálu pro naše zdraví a životní spokojenost.
Multitasking: Co To Znamená a Kdy Se Mu Vyhnout?
V dnešní rychlé a hektické době je multitasking téměř nevyhnutelným fenoménem. Ale co to doopravdy znamená a kdy bychom se mu měli vyhnout? Přiřknout si superhrdinské schopnosti nevypadá tak vábně, když zjistíte, že jasným vítězem je vlastně "jednokrátasking". Podívejme se tedy na to, jaké jsou klady a zápory a jak se vyhnout rizikům spojeným s multitaskingem.
Jak se lépe soustředit? 7 faktorů, na které si dát pozor
Soustředit se ve světě plném rušivých vlivů a nepřetržitého informačního přetížení není vůbec jednoduché. Naštěstí existuje několik faktorů, na které se můžeme zaměřit, abychom dosáhli lepší koncentrace. Od kvalitního spánku a správného stravování až po cvičení a praktikování mindfulness - všech sedm faktorů hraje roli. Vydělení času pro sebe a minimalizace rozptylování je klíčové pro dosažení maximálního soustředění a produktivity.