Populární
- Novinky
- Adaptogeny
- Afrodiziaka
- Ájurvédské byliny
- Alergie
- Alternativní medicína
- Detox
- Diabetes
- Dieta
- Dieta
- Duševní pohoda
- Dýchací cesty
- Energie
- Entheogeny
- Fitness
- Houby
- Hubnutí
- Imunita
- Koncentrace
- Kosti a klouby
- Kuže
- Libido
- Lifestyle
- Mozkové nutrienty
- Mužnost
- Nadýmání
- Oběhový systém
- Otěhotnění
- Paměť
- Peruánské byliny
- Problematika
- Relaxanty
- Spánek
- Stimulanty
- Stretching
- Superpotraviny
- Svalová hmota
- Training
- Trávení
- Věda
- Vitamíny a suplementy
- Výživa
- Zdravé stravování
Více
Shyby na hrazdě a jejich svaly
Jste-li milovníkem fitness a posilování, jistě jste již slyšeli o účincích shybů na hrazdě. Tento jednoduchý cvik vám nejen posiluje svaly, ale také zlepšuje flexibilitu a vytrvalost. Při správném provedení aktivujete svaly horní části těla, jako je trapézový sval, deltový sval či svaly břišní. Přidejte do svého tréninkového plánu shyby na hrazdě a zažijte úžasné transformace vašeho těla.
Den na podvody: Jak si užít cheat day bez narušení cesty...
Den na podvody: Jak si užít cheat day bez narušení cesty k hubnutí
Cestování cestou ke zdraví a fitness může být dlouhé a obtížné, ale to neznamená, že nemůžeme využít jednoho zahrnutí cheat day. Bezpečně si dopřát své oblíbené pokrmy a pamlsky může pomoci udržet naše motivace vysokou a stress na nízké úrovni. Jakmile se naučíte dobře vyvážit cheat day s vašimi stravovacími cíli, můžete si užít každý sousto bez výčitek. Podvodníci jednote, je čas pro zábavu!
Zajímavé čtení
Refeed day: Jak zrychlit hubnutí prostřednictvím vyššího příjmu potravy
Pro dosažení cíle hubnutí může být klíčovým faktorem tzv. "refeed day". Tento den s vyšším příjmem potravy totiž může příjemně zrychlit váš metabolismus a podpořit spalování tuků. Nebojte se přidat si trochu více kalorií a nasměrovat své tělo k efektivnějšímu hubnutí. Využijte síly refeed day a prozkoumejte jeho přínosy.
Trénink při Hypertenzi: Jak Bezpečně Zlepšovat Kondici
Trénink při hypertenzi: Jak bezpečně zlepšovat kondici
Hypertenze není důvodem ke konci fyzické aktivity. Naopak, správně navržený trénink může pomoci snížit vysoký krevní tlak a zlepšit celkovou kondici. S rozumným přístupem a odborným vedením dokážete plně využít výhody tréninku i při této zdravotní kondici.
Jak poznat, že častá špatná nálada už je deprese?
Deprese a špatná nálada se často zaměňují, ale co když se občasného smutku stane váš neustálý společník? Jste v pasti, nemáte sílu na nic a nic vás netěší? Možná, že jste se dostali do kloubů deprese. Ale jak na ni poznáte? Je to jako když ve tmě hledáte východ...
Micelární kasein: Neznámý poklad mezi proteiny
Micelární kasein, neznámý poklad mezi proteiny, získává stále větší popularitu mezi sportovci a vyznavači zdravého životního stylu. Tento unikátní proteinový prášek nabízí nejen výživovou hodnotu, ale také pomáhá s regenerací svalů a dlouhodobým pocitem sytosti. Už je nejvyšší čas, abyste si při svém cestě za zdravím vyzkoušeli i tento skrytý poklad!
Rozum v troubě s Vaňkem a Havlíčkem: Jak přidávání proteinů do jídla ovlivňuje naši...
V lednici se táhne mlhavý dým, z troubky vychází lahodná vůně. Rozum v troubě zahřívá spojenectví, když se Vaňek mlčky přidává k Havlíčkovi, aby společně proměnili naši stravu. Jak proteinové zázraky ovlivňují čarování v kuchyni a naše chuťové buňky? Přidávání proteinů do jídla je novým trendem, který žene naše pokrmy do nové dimenze. Pojďme objevovat tento kulinářský fenomén.
Plán jídel na získání svalové hmoty: Objemový jídelníček
Plán jídel na získání svalové hmoty: Objemový jídelníček
Přemýšlíte, jak získat svalovou hmotu a přidat na objemu? Objemový jídelníček je tu pro vás! S pečlivě vybranými ingrediencemi a přesnými porcemi poskytuje vašemu tělu potřebnou výživu a energii pro svalový růst. Připravte se na nával sil a vytvarujte své tělo snadněji než kdy dříve. Vždy však pamatujte na vyváženost a kvalitu stravy. Vaše cesta k vysněné postavě začíná právě zde!
Poprvé v posilovně: Co očekávat
Poprvé vstupovat do posilovny může být docela záhadné a zároveň vzrušující. Jaké stroje se tam nacházejí? Co všechno budu muset dělat? Není se čeho bát! V našem článku vám přiblížíme, co můžete očekávat, a ukážeme, že posilovna může být pro vás skvělým a zábavným místem.
6 Nejlepších Zdrojů Tuku pro Fitness Výživu
Připravte se na výživové dobrodružství, když objevíte šest nejlepších zdrojů tuku pro fitness. Tělo potřebuje tu správnou dávku tohoto živinového bohatství. Příroda nám však nabízí širokou škálu tuků, které mohou posílit naši výdrž a výkon. Připojte se k nám a dejte svému tělu to, co skutečně potřebuje!
Proč Cvičení Nestačí k Hubnutí?
Proč Cvičení Nestačí k Hubnutí?
Mnoho lidí se snaží zhubnout tím, že sáhnou po cvičení jako hlavní nástroji. Ale co když vám řeknu, že cvičení samo o sobě nestačí? Ano, je to tak! Bez ohledu na to, jak tvrdě cvičíte, pokud neupravíte stravu a životní styl, dosažení cíle zhubnout může být problematické. Podívejme se na to podrobněji, proč je cvičení sice důležité, ale nedostatečné při hubnutí.
Výživa
Ledování obličeje: Mýtus nebo účinný tip?
Ledování obličeje: Mýtus nebo účinný tip?
Když naši babičky říkaly, že ledování obličeje je cesta ke kráse, myslely to vážně? Je to jen další módní výstřelek nebo skutečně funguje? Pojďme se podívat na důkazy a zjistit, zda je led ohromným tajným zbraní pro naši pleť, nebo jen chladivým zážitkem.
8 Tipů na Zvýšení Testosteronu, Které Stojí za Vyzkoušení
Testosteron je klíčový hormon, který ovlivňuje naši fyzickou i duševní výkonnost. Pokud se cítíte unavení nebo váš libido není, co bývalo, máme pro vás osm úžasných tipů, jak zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou. Dejte jim šanci a zjistěte, jak se vaše tělo a mysl ocitnou v novém, energičtějším stavu.
Sacharidy v banánu
Přehled
Sacharidy v banánu jsou nezbytnou součástí zdravé stravy. Banány jsou skvělým zdrojem energie, poskytují sacharidy, vlákninu, vitaminy a minerální látky. Mají nízký obsah tuku,...
FITNESS
- All
- Adaptogeny
- Afrodiziaka
- Ájurvédské byliny
- Alergie
- Alternativní medicína
- Detox
- Diabetes
- Dieta
- Dieta
- Duševní pohoda
- Dýchací cesty
- Energie
- Entheogeny
- Fitness
- Houby
- Hubnutí
- Imunita
- Koncentrace
- Kosti a klouby
- Kuže
- Libido
- Lifestyle
- Mozkové nutrienty
- Mužnost
- Nadýmání
- Oběhový systém
- Otěhotnění
- Paměť
- Peruánské byliny
- Problematika
- Relaxanty
- Spánek
- Stimulanty
- Stretching
- Superpotraviny
- Svalová hmota
- Training
- Trávení
- Věda
- Vitamíny a suplementy
- Výživa
- Zdravé stravování
Více
Zdravé opalování: 5 užitečných tipů
Zdravé opalování: 5 užitečných tipů pro bezstarostné slunění
Slunění může být příjemným zážitkem, avšak je důležité dbát na své zdraví. Zde je pět užitečných tipů, jak si užívat slunce bezpečně: 1) Používejte opalovací krémy; 2) Vyhněte se přímému slunci ve špičce dne; 3) Chraňte si oči slunečními brýlemi; 4) Pijte hodně vody a 5) Nezapomeňte na slunečník. Buďme opatrní a užijme si slunné dny zdravě!
Trénink v těhotenství: Bezpečné a účinné cvičení pro budoucí maminky
Cvičení během těhotenství může být skvělým způsobem, jak udržet své tělo silné a zdravé. Aniž by ovšem ohrozilo vaše dítě. Je důležité najít cviky, které jsou bezpečné a účinné pro budoucí maminky. Stabilizace jádra, jóga nebo plavání jsou skvělými volbami. Nezapomeňte však konzultovat cvičební plán se svým lékařem a dodržovat přiměřené tempo. Připravte se na tuto úžasnou cestu s jistotou, že cvičíte správně!
Výživové trendy v roce 2021: imunita a ekologie na prvním místě
Vojíme se s pandemií, a tak je pro nás výživa a zdraví klíčové. V roce 2021 jsou dva trendy, které dominují: posílení imunity a udržitelná ekologie. Naše těla potřebují vyváženou stravu, plnou vitaminů a minerálů, aby se bránila nemocem. Zároveň však musíme myslet i na planetu a volit potraviny s co nejnižším uhlíkovým otiskem. Je čas sdružit síly a jíst lépe pro sebe i pro naši Zemi.
Měření zdraví bez váhy: 6 způsobů, jak sledovat svůj celkový stav
Se zlepšujícím se povědomím o vlivu zdraví na naše životy lidé začínají hledat nové způsoby měření svého celkového stavu. Bez ohledu na to, zda se chcete zbavit váhy nebo zvýšit svou fyzickou kondici, existuje řada alternativních metod, které vám mohou pomoci sledovat váš pokrok. Od snímků těla až po sledování spánku, zde je 6 inovativních způsobů, jak měřit své zdraví bez váhy.
Snadné tipy jak snížit příjem zpracovaných potravin
Když mě lidé žádají o radu ohledně výživy, je omezení zpracovaných potravin jednou z prvních věcí, které doporučuji. Zde je 10 jednoduchých, udržitelných a realistických strategií, které vám pomohou jíst méně zpracovaných potravin.
Zdraví
Rostlinné oleje
Rostlinné oleje - neodmyslitelný až magický prvek naší kuchyně. Prostřednictvím nich přinášíme do našich pokrmů nejen vynikající chuť, ale i zdravé tuky. Zaraďme je do našeho každodenního jídelníčku a objevujme jejich lahodné tajemství plné přírodních benefitů. Ať už se jedná o olivový, slunečnicový či kokosový olej, existuje ten pravý pro každou kuchařskou výzvu. Připravte se na cestu pořádnou porcí inspirace a příjemným způsobem proměňte každý kulinářský okamžik. Rostlinné oleje jsou nutričními bohatstvími, která spojují chuť a prospěch do jednoho úžasného balení.
Věda
Chlorofyl jako superpotravina: Pravda nebo mýtus?
V posledních letech se o chlorofylu mluví jako o superpotravině, která dokáže zázraky pro naše zdraví. Ale je to opravdu pravda, nebo jen další mýtus? Přestože jsou dostupné studie, které jeho blahodárné účinky potvrzují, je třeba být obezřetný. Podívejme se tedy na vědecké fakta a názory odborníků, abychom si udělali vlastní objektivní obrázek o chlorofylu jako superpotravině.
Nejnovější příspěvky
- All
- Adaptogeny
- Afrodiziaka
- Ájurvédské byliny
- Alergie
- Alternativní medicína
- Detox
- Diabetes
- Dieta
- Dieta
- Duševní pohoda
- Dýchací cesty
- Energie
- Entheogeny
- Fitness
- Houby
- Hubnutí
- Imunita
- Koncentrace
- Kosti a klouby
- Kuže
- Libido
- Lifestyle
- Mozkové nutrienty
- Mužnost
- Nadýmání
- Oběhový systém
- Otěhotnění
- Paměť
- Peruánské byliny
- Problematika
- Relaxanty
- Spánek
- Stimulanty
- Stretching
- Superpotraviny
- Svalová hmota
- Training
- Trávení
- Věda
- Vitamíny a suplementy
- Výživa
- Zdravé stravování
Více
7 strategií, jak zůstat štíhlý a sexy během podzimu a zimy
Žonglování s nákupy, příprava na příbuzné a spousta dalších stresů, které přinášejí prázdniny, může způsobit, že budete mít pocit, že vaše cvičení musí jít na druhou kolej. Nedovolte, aby se to stalo! Udělejte si z cvičení prioritu a upravte svůj rozvrh tak, abyste si mohli snáze zacvičit. (Varování: To může znamenat, že budete vstávat o
Spánek jako základ zdraví: Jak ho zlepšit bez léků
Spánek je nepostradatelným pilířem našeho zdraví. Pokud se vám nedaří dostatečně vyspat bez užívání léků, existuje mnoho přírodních metod, jak svůj spánek zlepšit. Sledování pravidelného spánkového režimu, relaxační techniky nebo provětrání ložnice mohou přinést výrazné vylepšení kvality vašeho odpočinku.
8 tipů pro růst svalů u žen
Touha po vytvarování svalů není jen doménou mužů. Ženy mají také právo vypadat a cítit se silné! Zde je osm kreativních tipů, jak dosáhnout svalů a zvýšit své sebevědomí. Nechte svou sílu promluvit!