Přehled
Jóga je prastará praxe, která pravděpodobně vznikla v Indii před tisíci lety. Jedná se o formu cvičení, která kombinuje fyzické pozice, dechová cvičení a meditaci, jež pomáhají podpořit fyzickou a duševní pohodu.
Existuje mnoho různých typů jógy, které lze cvičit, a každý z nich má své vlastní jedinečné výhody. Od hatha jógy po vzdušnou jógu – každý typ má své vlastní zaměření a může pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu.
Hatha jóga
Hatha jóga je jednou z nejoblíbenějších forem jógy a je považována za tradiční formu jógy.
Jedná se o jemné cvičení, které se zaměřuje na pozice a dechová cvičení, jejichž cílem je zlepšit celkovou sílu, flexibilitu a rovnováhu. Hatha jóga je skvělým cvičením pro začátečníky, protože probíhá v pomalém tempu a nevyžaduje žádné speciální vybavení.
Aštanga jóga
Aštanga jóga je energičtější forma jógy, která se zaměřuje na synchronizaci dechu a pohybu. Jedná se o rychlé cvičení, které je určeno k budování síly a vytrvalosti. Aštanga jóga se skládá ze šesti sérií pozic, které jsou navrženy tak, aby se prováděly v pořadí a obsahovaly pozdravy slunci.
Vinjása jóga
Vinjása jóga je forma jógy, která se zaměřuje na propojení dechu s pohybem. Jedná se o rychlé cvičení, které zahrnuje plynulé sekvence pozic, jež jsou určeny k posílení síly a flexibility.
Vinjása jóga je skvělým cvičením pro ty, kteří hledají intenzivnější trénink.
Kundaliní jóga
Kundaliní jóga je forma jógy, která se zaměřuje na probuzení energie v základně páteře. Jedná se o cvičení, které kombinuje pozice, dechová cvičení, zpěv a meditaci a pomáhá podporovat fyzickou a duševní pohodu.
Kundaliní jóga je skvělá pro ty, kteří chtějí prozkoumat duchovní stránku jógy.
Iyengar jóga
Iyengar jóga je forma jógy, která se zaměřuje na zarovnání a přesnost.
Jedná se o pomalé cvičení, při kterém se používají podpěry, jako jsou bloky a popruhy, které pomáhají cvičencům udržet správné zarovnání. Iyengar jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí prozkoumat techničtější aspekty jógy.
Vzdušná jóga
Vzdušná jóga je forma jógy, která využívá houpací síť nebo houpačku k podpoře těla při provádění pozic.
Jedná se o dynamičtější formu jógy, která využívá oporu tkaniny k prohloubení pozic a zkoumání náročnějších variant. Letecká jóga je skvělá pro ty, kteří chtějí své cvičení posunout na vyšší úroveň.
