Kyselina gama-aminomáselná (GABA) je aminokyselina, která působí jako inhibiční neurotransmiter v centrálním nervovém systému (CNS). Hraje důležitou roli v regulaci excitability neuronů v celém mozku a podílí se na celé řadě fyziologických a psychologických procesů, jako je spánek, úzkost, závislost a paměť. Ačkoli je přirozeně produkován v těle, je k dispozici také ve formě doplňků, které pomáhají podporovat relaxaci, zlepšovat náladu a snižovat stres.
Co dělá GABA pro vaše tělo?
GABA je důležitý neurotransmiter v mozku. Pomáhá regulovat vzrušivost neuronů tím, že blokuje určité signály mezi neurony. To může přispět ke snížení úzkosti, zlepšení nálady a podpoře relaxace. Hraje také roli při regulaci svalového tonu a spánkových cyklů a také při tvorbě paměti. Kromě toho může GABA pomáhat snižovat hladinu stresových hormonů a zlepšovat schopnost organismu zvládat stres.
Jak účinná je GABA při úzkosti?
GABA může být účinná při snižování úzkosti a podpoře relaxace. Studie zjistily, že doplňky stravy s GABA mohou pomoci snížit příznaky úzkosti, včetně nervozity, neklidu a potíží se soustředěním. Doplňky stravy s GABA navíc mohou pomoci snížit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a zvýšit produkci kyseliny gama-aminobutriové (GABA), která může pomoci podpořit relaxaci.
Je GABA stimulant nebo depresivum?
GABA je inhibiční neurotransmiter, což znamená, že pomáhá snižovat vzrušivost neuronů. Není stimulantem ani depresivem, ale spíše pomáhá regulovat vzrušivost neuronů v mozku. To může pomoci snížit úzkost a podpořit relaxaci.
Je užívání GABA zdravé?
Doplňky stravy s GABA jsou obecně považovány za bezpečné a mají minimální vedlejší účinky. Před užíváním doplňků stravy GABA je však důležité poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné. U některých lidí se navíc mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako je ospalost, bolesti hlavy nebo nevolnost. Je také důležité dodržovat doporučené dávkování uvedené na etiketě doplňku stravy.