Hudba při tréninku může být tajnou zbraní, která nám dodává energii a motivaci. Ale jak najít ten správný soundtrack pro každou aktivitu? S několika jednoduchými tipy a triky vytvoříte svůj ideální playlist, který vás bude provázet na cestě k úspěchu. Buďte připraveni na legální doping!

Zvýšení rychlosti metabolismu vám může pomoci ztratit tělesný tuk. Většina doplňků "spalování tuků" na trhu je však buď nebezpečná, neúčinná, nebo obojí.Naštěstí bylo prokázáno, že několik přírodních potravin a nápojů zvyšuje váš metabolismus a podporuje odbourávání tuků.Zde je 11 zdravých potravin, které pomáhají spalovat tuky.Tučné ryby jsou chutné a neuvěřitelně dobré pro vás.Losos, sleď, sardinky

Tomáš Bureš, tanečník s nekonečnou gracií, se po zranění konečně vrátil na parket. Jeho pohled na návrat do formy je jako úsvit nového dne - plný naděje, rozhodnosti a neúnavného snažení. Neplatí, že se zraněním přijdete o svou identitu, tvrdí. A tak s novým elánem kročí zpět mezi své taneční kolegy, připravený dokázat, že nic ho nezastaví. Je přesvědčen, že život není o tom, přetrpět bolest, ale najít cestu, jak se z ní vzpamatovat a vrátit se ještě silnější. Tomáš Bureš je příkladem nezlomné vůle a inspirací pro všechny, kteří se museli vyrovnat s vlastními překážkami na cestě ke splnění svých snů.

Syndrom přetrénování – tajemná zkáza sportovců. Ona nemilosrdná stvoření, která poctivce aerobních cvičení pronásledují. Kdysi obdivovaní atleti nyní ztrácejí sebedůvěru. Námahou vyčerpané tělo odmítá poslušnost. Co se děje? Kam zmizela jejich síla? Ptejme se, abychom rozluštili tajemství, které za sebou syndrom přetrénování skrývá. Tento nepřítelem sportovce máčknutý v čase a prostoru. Pokud tělo není považováno za něho naprosto dokonalé, může přijít nečekaná pohroma. Blíží se konec sportovních snů? To se teprve uvidí, ale jedno je jisté – syndrom přetrénování je skutečným problémem pro sportovce.

Víte, že fenomén BCAA (Branch Chain Amino Acids) je v poslední době neuvěřitelně populární? Plní trhy, oslovuje sportovce i běžné lidi. Ale ptáte se, je to opravdu zázračné řešení nebo jen zbytečné plýtvání penězi? V tomto článku se podíváme na obě strany mince a necháme vás samotné rozhodnout. Připraveni na objektivní pohled na celek? Tak pojďme do toho!

Kořenová zelenina je již dlouho chutnou součástí zdravé stravy.Brambory, mrkev a cibule jsou definovány jako jedlé rostliny, které rostou pod zemí, a většina z nich je zná.Existuje však mnoho dalších typů - každý s odlišným souborem živin a zdraví prospěšných látek.Zde je 13 nejzdravějších druhů kořenové zeleniny, které můžete zařadit do svého jídelníčku.Cibule je oblíbená

Denní pitný režim - každodenní dobrodružství plné vlhkých příležitostí. Jedna část vody, dvě dávky hydratace. Odpočívejte v osvěžujících proporcích. Objevujte chladivé útroby vašeho těla, kde žije celoživotní hydratační zázrak. Denní pitný režim - vaše cesta k dokonalému životu v bezvadném rovnovážném stavu.

Sacharidy mají v posledních letech špatnou pověst. Některé diety dokonce sacharidy démonizují jako nezdravé a tučné. To však nemusí být nutně pravda. Ne všechny...

Záda – nejobdivovanější součást mužského těla, ale co když toužíte po síle i velikosti? Zaměřte se na hloubku zádových svalů a dosažte ohromujícího vzhledu. Přinášíme vám osvědčené techniky, cviky i tipy, jak vybudovat tu správnou hmotu. Zcela nový pohled na trénink zad vás čeká!